Inhalte des Moduls:
Regelmäßige Bewegung und moderat durchgeführter Sport fördern die Leistungsfähigkeit sowie das Lernen und die Gesundheit und machen belastbarer.
Deshalb gehen wir folgenden Fragen nach:
Theoretischer Teil
Themenfeld: Aktueller Lebensstil
- Wie gesund lebst du wirklich? –> Gesundheitscheck
- Wie gesund isst du wirklich? –> Ernährungscheck
- Was kann ich ändern?
Themenfeld: Flüssigkeitsaufnahme
- Wie versorge ich den Körper mit Flüssigkeit?
- Das Element Wasser
Themenfeld: Energie
- Was bedeutet Energie?
- Ohne Energie keine Leistung
Themenfeld: Gesunder Lebensstil
- Was ist eine ausgewogene Ernährung?
- Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
Themenfeld: Bewegung und Entspannung
- Warum gibt es Pausen?
- Pausenzeit – Fitmachzeit
Praktischer Teil
Themenfeld: Aktueller Lebensstil
- Wie viel bewegst du sich täglich? –> Bewegungscheck
- Was kann ich ändern? Persönliche Ziele
Themenfeld: Flüssigkeitsaufnahme
- Was und wie viel trinke ich? –> Trink-Check
Themenfeld: Energie
- Herzfrequenzmessung
Themenfeld: Gesunder Lebensstil
- Wie geht regelmäßige Bewegung?
- Praxisorientierte Tipps und Handlungsanweisungen
- Einblicke in die Themen: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit
Themenfeld: Bewegung und Entspannung
- Wenig Zeit, wenig Platz: Was tun?
- Pausen sinnvoll nutzen!
